Coaching bei Stress und innerem Druck

Coaching kann eine sehr wirkungsvolle Unterstützung bei äußerem Stress und innerem Druck sein, um mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden - vor allem, wenn es nicht auf der Ebene des Redens und Nachdenkens stehenbleibt, sondern den Körper, innere Bilder und Gefühle sinnvoll mit einbezieht.

Zeit für Ihr Thema

Ich begleite Sie individuell, empathisch und auf Augenhöhe auf dem Weg zu ihrer eigenen Lösung. Ich gebe sie Ihnen nicht vor, denn dann wäre es meine Lösung und nicht Ihre.

In den Sitzungen haben wir Zeit, Ihrem Thema den Raum zu geben, den es verdient. Meine Aufgabe ist es, den Prozess zu steuern, Fragen zu stellen, die Ihren Blick weiten und Sie zu einem Perspektivwechsel anzuregen.

Tausendmal durchdacht?

Sie bekommen die Möglichkeit, sich mit inneren Bildern zu verbinden, Ressourcen zu erkennen und zu aktivieren und sich selbst besser kennenzulernen.

Immer wieder ermutige ich Sie, vom Denken ins Fühlen zu kommen. Denn durchdacht haben Sie ihr Thema ja schon tausendmal, oder? Ich begleite Sie dabei, die ersten konkreten Schritte - und dann weitere - in Richtung Ihres Ziels zu planen und zu gehen.

Hier sehen Sie eine Auswahl an Coaching-Themen, bei denen ich Sie begleite

Konflikte, eigene Unsicherheiten und Sorgen, einengende oder neue Lebenssituationen: Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, mit äußerem Stress und innerem Druck selbstbestimmt umzugehen und Entlastung und Klarheit zu finden.

• Wunsch nach mehr Selbstfürsorge
• Trauer oder Enttäuschung nach dem Verlust wichtiger Beziehungen oder Lebensentwürfe
• Konflikte mit Familienmitgliedern oder in Freundschaften
• Anpassung an die Rolle als Mutter oder Vater
• Diffuse Unzufriedenheit und Wunsch nach Veränderung
• Schwierigkeiten bei der Umsetzung durch Selbstzweifel und Selbstkritik

Dies sind Beispiele. Wenn Ihnen ein anderes Thema Stress und Druck bereitet, schreiben oder sprechen Sie mich einfach an. Ob wir zueinanderpassen, finden wir in einem etwa 20-minütigen kostenlosen Kennenlerngespräch heraus, telefonisch oder per Zoom.

Wichtig zu wissen: Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Es ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine Psychotherapie.

Handlungs- und körperorientiert: Erfahren Sie, wie ich im Coaching arbeite

Reines Nachdenken und bloßes "Darüber Reden" hilft oft nicht weiter - hier setzen die Methoden an, mit denen ich arbeite. Ich setze auf Methodenvielfalt, gehe also flexibel, fundiert und mit Feingefühl auf das ein, das sich im Coachingprozess zeigt - immer mit dem Fokus auf Ihr Thema und Ihr Ziel. Mein Ansatz ist systemisch-integrativ, um Ihnen und Ihrem Thema ganzheitlich und individuell zu begegnen.

Coaching kann auf vielen Ebenen wirken. Hier zeige ich Ihnen, wie ich arbeite.

Aktionsmethoden

Handlungsorientierte Methoden gehen über das Reden hinaus. Sie als Klient:in tun etwas, gehen in Aktion. Ich unterstütze Sie zum Beispiel dabei, Ihre innere Wahrnehmung von Systemen oder Beziehungen im Äußeren darzustellen. Dazu nutzen Sie unterschiedliche Symbole, Figuren, Bauklötze oder ähnliches - diese können etwa Personen, Gefühle oder innere Anteile repräsentieren.

Das ist ein Beispiel für eine Aktionsmethode, es gibt viele weitere. Durch diesen Perspektivwechsel gelingt meist schnell der Schritt vom Denken ins Fühlen. Sie verlassen eingefahrene Denkschleifen und erleben neue Zugänge zu Ihrem Thema. Ich empfinde diese Arbeit als unglaublich spannend, bereichernd und horizonterweiternd. 

Arbeit mit inneren Bildern

Grübeln und willkürliches Suchen führen uns oft nur in vertraute Bahnen. In der Imaginationsarbeit ist das anders: Wenn Sie innere Bilder sprechen lassen, entstehen oft wie von selbst neue Lösungen und Einsichten, die vorher unzugänglich waren. 

Mit Entspannungsmethoden unterstütze ich Sie dabei, einen Zustand leichter Trance herzustellen. In diesem Zustand können in Ihnen innere Bilder, Szenen oder Symbole auftauchen. Wichtig ist mir: Die Deutung obliegt ganz Ihnen.   

Meine Erfahrung aus Yoga, Achtsamkeit und Meditation bereichert mein Wissen aus Hypno-Coaching-Fortbildungen. So entsteht ein Zugang zu Ihrer ganz eigenen inneren Sprache - und oft auch zu überraschenden Lösungen.    

Körperorientierte Zugänge

Wir Menschen drücken uns (oft unbewusst) über unseren Körper aus, wir speichern Erfahrungen und Körperempfindungen in ihm ab und wir können ihn einsetzen, um unsere Emotionen zu regulieren. 

In Stressphasen zeigt uns unser Körper oft als Erstes, dass etwas aus der Balance geraten ist. Das können wir uns im Coaching zunutze machen, indem ich Sie dabei unterstütze, genau hinzuschauen und wahrzunehmen.

Kleine Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung oder Bewegungsimpulse können Ihre Erfahrung im Coaching vertiefen und Veränderung erfahrbar machen. Sie profitieren hier auch von meiner Erfahrung aus dem Yoga.

Erfahren Sie mehr über die Preise einer Coachingsitzung

Einzelsitzung Coaching (75 Minuten): 90,- Euro

Ausnahmeregelungen sind möglich für Studierende, Azubis, Arbeitslose. Bitte sprechen Sie mich ggf. an.

Gemäß § 19 UstG wird keine Umsatzsteuer erhoben.