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Raum für Selbstkontakt und Entlastung bei Stress


Wenn Stress und Anspannung den Alltag bestimmen, entsteht oft der Wunsch, wieder zur Ruhe zu kommen und klarer zu sehen, was im eigenen Leben wirklich stimmig ist.


Im Gesundheitscoaching begleite ich Sie dabei, innezuhalten, sich zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln.


So kann Raum entstehen - für Selbstfürsorge, stimmige Entscheidungen und einen bewussteren Umgang mit Stress.



📍 Coaching bei Stress und innerem Druck, Berlin-Zehlendorf & online
Dubrowstraße 38. 14129 Berlin

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Was Sie im Coaching erwartet

Gesundheitscoaching richtet sich an Menschen, die sich Zeit nehmen möchten, um wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen und ihren eigenen Umgang mit Stress bewusster zu gestalten.


Reines Nachdenken oder „darüber reden“ greift dabei oft zu kurz. Deshalb arbeite ich mit unterschiedlichen Zugängen, die individuell auf Sie und Ihr Anliegen abgestimmt sind.


Neben dem Gespräch können dabei unter anderem eine Rolle spielen:


  • achtsamkeitsbasierte Zugänge
  • Körperwahrnehmung und kleine Bewegungsimpulse
  • systemische Perspektivwechsel
  • innere Bilder und Visualisierung
  • Impulse aus dem Yoga


Im Mittelpunkt stehen dabei immer Ihr Erleben, Ihr Körper und Ihre persönlichen Ressourcen.


So können Zusammenhänge nicht nur verstanden, sondern auch direkt erfahren werden – was oft zu mehr innerer Klarheit und spürbarer Entlastung führt.

Häufige Themen im Gesundheitscoaching

Menschen kommen mit unterschiedlichen Anliegen ins Coaching – oft verbunden durch Stress, inneren Druck oder den Eindruck, festzustecken.

Häufige Themen sind zum Beispiel:


  • anhaltende Anspannung und Überforderung im Alltag
  • der Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und innerer Ruhe
  • herausfordernde Übergänge oder neue Lebensphasen
  • innere oder zwischenmenschliche Konflikte, etwa in der Familie
  • berufliche Neuorientierung und Entscheidungssituationen
  • das Bedürfnis nach mehr Klarheit, Sinn und Selbstbestimmung


Diese Themen sind Beispiele. Auch wenn Ihr Anliegen hier nicht auftaucht, kann ein Gesundheitscoaching hilfreich sein.


Sie finden sich hier wieder? Ein erstes Gespräch kann ein guter Einstieg sein. Schreiben Sie mir gern.

Ablauf und Rahmen im Coaching

Gesundheitscoaching findet als Einzelsetting statt – online oder vor Ort in ruhiger Atmosphäre. Dauer, Rhythmus und Anzahl der Sitzungen richten sich nach Ihrem Anliegen und Ihren Bedürfnissen.


Ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten, telefonisch oder per Zoom) bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Thema anzusprechen und zu klären, ob eine Zusammenarbeit stimmig ist.

Wichtiger Hinweis: Mein Gesundheitscoaching richtet sich an psychisch stabile Menschen. Es ist ein präventives Angebot und keine Heilbehandlung. Coaching ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung.

Wie die Zusammenarbeit erlebt wird