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Stress auf den Grund gehen - individuell und klar

📍 Berlin-Zehlendorf (Dubrowstraße 38) & online

Wenn Stress und Anspannung den Alltag bestimmen, wächst oft der Wunsch nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit. Im Gesundheitscoaching begleite ich Sie dabei, innezuhalten, sich zu sortieren und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.


So kann Raum entstehen - für Selbstfürsorge, stimmige Entscheidungen und einen selbstbestimmten Umgang mit Stress.

Handlungs- und körperorientiert: Meine Herangehensweise im Gesundheitscoaching

Gesundheitscoaching richtet sich an Menschen, die innehalten und sich sortieren möchten, um Schritt für Schritt einen bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln und stimmige Entscheidungen zu treffen. 

Reines Nachdenken und "Darüber Reden" greift oft zu kurz - daher setze ich auf Methodenvielfalt und gehe individuell und flexibel auf das ein, was sich im Coachingprozess zeigt. Im Mittelpunkt stehen Ihr Ziel, Ihr Erleben im Körper und Ihre persönlichen Ressourcen.

Je nach Anliegen arbeite ich u.a. mit

  • achtsamkeitsbasierten Zugängen
  • körperlicher Wahrnehmung und kleinen Bewegungsimpulsen
  • systemischen Perspektivwechseln und Aufstellungsarbeit, z.B. mit Figuren
  • inneren Bildern und Imaginationsarbeit
  • Impulsen aus der Yogaphilosophie
  • Körperhaltungen aus dem Yoga


So können Zusammenhänge nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden – was häufig zu nachhaltiger Entlastung und mehr innerer Klarheit führt.

Häufige Themen im Gesundheitscoaching

Menschen kommen mit unterschiedlichen Anliegen ins Coaching – oft verbunden durch Stress, inneren Druck oder den Eindruck, festzustecken. Häufige Themen sind:


  • anhaltende Anspannung und Überforderung im Alltag
  • Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und innerer Ruhe
  • herausfordernde Übergänge oder neue Lebensphasen
  • innere oder zwischenmenschliche Konflikte, etwa in der Familie
  • berufliche Neuorientierung und Entscheidungssituationen
  • das Bedürfnis nach mehr Klarheit, Sinn und Selbstbestimmung


Diese Themen sind Beispiele. Auch wenn Ihr Anliegen hier nicht auftaucht, kann ein Gesundheitscoaching hilfreich sein – im Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihnen passt.

Gesundheitscoaching: Ablauf und Rahmenbedingungen

Coaching findet als Einzelsetting statt – online oder vor Ort in ruhiger Atmosphäre. Dauer, Rhythmus und Anzahl der Sitzungen richten sich nach Ihrem Anliegen und Ihren Bedürfnissen.


Ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten, telefonisch oder per Zoom) bietet Raum, Ihr Thema anzusprechen und zu klären, ob eine Zusammenarbeit für Sie und mich stimmig ist.

Rahmen des Coachings/wichtiger Hinweis: Mein Gesundheitscoaching richtet sich an psychisch stabile Menschen. Es ist ein präventives Angebot und keine Heilbehandlung. Coaching ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung. Gern klären wir in einem Gespräch, ob Coaching für Ihr Anliegen passend ist.

Was Klient:innen über unsere Zusammenarbeit sagen