Körperorientiertes Coaching -
vom Kopf in den Körper
📍 Berlin-Zehlendorf & online
Durchdenken und analysieren sind nützliche Fähigkeiten - doch wir brauchen beides: Denken und Fühlen, Kopf und Körper. Im Gesundheitscoaching ist es mir deshalb besonders wichtig, den Körper aktiv in den Prozess mit einzubeziehen. Denn Stress, Anspannung und innerer Druck zeigen sich nicht nur im Denken, sondern sind auch körperlich spürbar.
Zu spüren, wo im Körper Sie in welchen Situationen Stress und Anspannung wahrnehmen - oder Weite und Leichtigkeit - ist etwas ganz Anderes, als nur darüber nachzudenken.
Der Körper als kraftvolle Unterstützung im Gesundheitscoaching
In der Eile des stressigen Alltags vergessen wir oft einfach, dass wir einen Körper haben - wir nehmen uns als Kopfmenschen wahr und ignorieren dabei nicht selten die Signale, die uns der Körper sendet.
Ein erster Schritt zu mehr Selbstfürsorge ist oft, unserem Körper zuzuhören und wahrzunehmen, welche Bedürfnisse da sind. Diese drücken sich oft in Handlungsimpulsen aus, die sich durch Bewegungen ausdrücken lassen, im Sinne des Embodiment-Ansatzes.
Ein Weg im kann sein, mit Ihnen gemeinsam eine Haltung aus dem
Yoga zu erarbeiten, die Ihre innere Haltung unterstützt. Auch der Atem kann Ihnen als kraftvolle Ressource dabei helfen, achtsam Ihr Nervensystem zu regulieren.
Körperorientiertes Coaching
- wie der Ansatz Sie im Prozess begleitet
- Körperliche Signale erkennen:
Wahrnehmung von Anspannung, Verspannungen oder Stressreaktionen im Alltag
- Ressourcen aktivieren:
Durch achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Übungen Zugang zu inneren Kräften finden
- Bewusster Umgang mit Stress:
Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen erkennen
- Entspannung erleben:
Praktische Impulse für spürbare Entlastung und nachhaltige Stressprävention
Vertiefende Informationen zu häufigen Anliegen finden Sie unter
> Themen im Gesundheitscoaching
Für wen das Coaching geeignet ist
Körperorientiertes Coaching richtet sich an Menschen, die:
- ihre Stressbelastung reflektieren und einen selbstbestimmten Umgang damit möchten
- ihre innere Balance fördern wollen
- Selbstfürsorge und Handlungsspielräume im Alltag stärken möchten
- mentale und körperliche Gesundheit stärken wollen
Wenn Sie sich fragen, ob das Angebot zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, finden Sie weitere Informationen unter
Neugierig geworden?
In einem 20-minütigen kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, ob mein Angebot zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt und wir uns eine Zusammenarbeit gut vorstellen können.
Hinweis:
Gesundheitscoaching ist kein Heilverfahren und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es richtet sich an psychisch stabile Menschen.
Verbindung mit anderen Ansätzen
Körperorientiertes Coaching ist Teil meines ganzheitlichen Ansatzes im Gesundheitscoaching.
Achtsamkeit ist im Gesundheitscoaching ein zentraler Fixpunkt.
Wenn Sie eine konkrete Achtsamkeitspraxis und Methode zur Stressprävention suchen, kann mein Yogaangebot eine stimmige Möglichkeit oder Ergänzung sein,