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Yoga zur Selbstfürsorge bei Stress und Anspannung
Wenn der Alltag viel Aufmerksamkeit fordert, fällt es manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen. Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt und die Zeit für sich selbst kommt oft zu kurz.
In meinen Angeboten rund um ruhigen, achtsamkeitsbasierten Hatha Yoga erwarten Sie sanfte Bewegungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Sie nehmen sich bewusst Zeit, Ihren Körper wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und neue Erfahrungen mit Ruhe und Entspannung zu machen.
Ob Sie regelmäßig in einer Gruppe praktizieren, lieber von zu Hause aus online teilnehmen, ein ganzes Wochenende in Yoga eintauchen möchten oder eine besonders ruhige Einzelstunde suchen: Hier finden Sie unterschiedliche Yoga-Angebote je nach derzeitiger Lebenssituation.
Yoga für mehr innere Ruhe und einen klareren Kopf
In meinem Yogaunterricht geht es nicht um Perfektion oder sportliche Leistung. Sie praktizieren in Ihrem eigenen Tempo und lernen, die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, Ihren Atem und das eigene Erleben zu richten. Immer wieder gibt es Momente des Nachspürens.
So entsteht ein Raum, in dem Sie innehalten und wahrnehmen können, was Ihnen guttut – und in dem Sie sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen.
Viele Teilnehmer:innen schätzen, hinterher ihrem Alltag wieder mit einem klareren Kopf und mehr innerer Ruhe begegnen zu können.
Welches Yoga-Angebot passt zu Ihnen?
Yoga online
Für alle, die lieber zu Hause praktizieren oder sich ortsunabhängig eine feste Zeit für Yoga reservieren möchten.
montags, 19.00-20.00 Uhr
📍online per Zoom
Präventionsangebot - Krankenkassenzuschuss möglich.
Yogakurs in Berlin-Zehlendorf
Für alle, die sich regelmäßig Zeit für eine ruhige Yogapraxis in einer kleinen Gruppe nehmen möchten.
dienstags, 19.00-20.15 Uhr
📍Dubrowstraße 38, 14129 Berlin-Zehlendorf
Präventionsangebot - Krankenkassenzuschuss möglich.
Yoga-Wochenende
Für alle, denen ein fester wöchentlicher Termin schwerfällt und die sich lieber an drei aufeinanderfolgenden Tagen Zeit für Yoga, Entspannung und Stressregulation nehmen möchten.
📍Dubrowstraße 38, 14129 Berlin-Zehlendorf
Präventionsangebot - Krankenkassenzuschuss möglich.
Restorative Yoga
Für alle, die eine besonders ruhige, regenerative Praxis mit unterstützten Positionen und viel Zeit in der Stille suchen.
📍Dubrowstraße 38, 14129 Berlin-Zehlendorf
